在今日头条创作有75天了每一天的创作，自己都会很用心的去完成。自己的创作领域更多集中在瑜伽行业，关于瑜伽行业的现状，瑜伽的理念，以及自己习练瑜伽的一些心得自己习练瑜伽十年，也是一名国际认证的职业瑜伽导师，提升收益这一方面的话，就是写关于本领域的一些文章，文章的收益相对来说会多一些，所以要整体提升写文章的状态，包括文章内容，版面的设计都要优化。
1、2018年5月下旬isha瑜伽中心课程心得分享我于2018年5月22飞往印度南部的哥印拜陀市的Isha瑜伽中心，提前23个月报名参加了8天的哈他瑜伽以及4天的内在工程静修营。写了一篇攻略，做了相关的准备，如之前发表的：至印度哥印拜陀ISHA瑜伽中心攻略：回来后觉得不完善，又补充了一篇攻略续，主要是医药的准备方面：每个人的世界都是不一样的。我就身体而言，吃了饭之后很容易困，到头就睡，活力不足。
我的工作是脑力劳动，经常坐一天在电脑前，极度缺乏运动。即使运动，也总有一些难以锻炼到的部位。身体不够平衡。到isha之前的一段时间，我处于这么一种状态，一种延迟的敏感和开放状态，及其容易受到外界环境的影响：当我去了电影院，回到家里，就能感受到传染上了一种强迫性的看手机的需求，老想找点视频什么看看。当我去了餐馆，吃了肉食，回来后就陷入情绪低落和悲伤状态，或者一种焦躁状态；有一次在外面的餐馆不碰肉食只吃素回来后，也处于一种焦虑的状态。
2、普拉提学习心得经过2个月的普拉提学习有了点心得，没什么意思发来玩玩，仅个人想法。记得第一节课时很兴奋，紧跟老师做生怕落后跟不上，而且做的非常认真，做到后来还真有效果感觉腹部的脂肪在燃烧（发热啊）。之后的几节课也行都感到了很多部位都发热。后来就失去新鲜感了，但是就在学习两周后有点感觉了，感觉走路得时候上半身能挺直了，不像以前那样佝偻着了，我一看这就是效果啊，赶紧努力吧。
也许这就是转变。为什么会出现这些状况呢？第一就是老师给的心理暗示，做过普拉提的人都知道在你做动作的时候教练会不停的督促你收紧腹部收紧核心部位，脊柱拉伸，就这样你就会养成习惯，第二普拉提塑型1.使你该有肌肉的地方有肌肉而不是赘肉，2.使你的赘肉在做动作时燃烧。其实普拉提的理念不错，控制核心部位，动作流畅，呼吸有节奏，这个理念很有才了。